https://www.shiyongquanfa.cn/archives/52741
2020年10月2日星期五上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《香港16-1》这个视频。
陈老师在这视频讲及力要从丹田来，动作中要有一个地方作领导。
Notes:
0:46 两个的时候，关系简单。三个时，关系就开始复杂，要开会。我们练出三来，就可以了。
1:34 力要从丹田来。丹田要变成主要动作。要用独立的动作来练它。
5:47 要把胯活起来，陈老师示范了一个特式的训练方法。
6:32 第一是要知道用哪里。第二是要知道怎样用。
8:33 我们要练到有一个明显的地方突出。这个地方就是一个领导，其他都要在他的后面，不可以与他争锋。
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