陈中华老师直播课20200917笔记

金刚捣碓第一动：保持中轴，用跨、肘领着动作，身体不动。

金刚捣碓第六动：手臂跟脚一起上。

掩手肱捶：双反圈收肘后，转腰手不动。

动作流畅是因练拳多年慢慢形成的。不要自己全部动作连着练。每个式子到最后的动作，停下定着。