Video for 缠丝原理和动作 video

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2020年6月19日星期五上午8:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《缠丝原理和动作》这个视频。

缠丝实际是什么？曲中求直又是什么意思？我们为什么要练收肘不收手，出手不出肘呢？
陈老师在这视频一一演示。

Notes:

0:01 缠丝=背丝扣=蜘蛛网=基本功=秘诀。陈老师画了一个图，跟着亲身演示那个图的来由。这个图代表了手的轨迹。实际画出了的样子会跟着动作的大小，轴的多少，转的方向、幅度而改变。手是不动的，它会因应其他部位的改变被推着或拉着走。

4:46 这个手的线路图中有一个规则，就是曲中求直。意思是有一根直辊，转着这根棍会画出一个弧（曲）。在实用拳法中，弧与直是同一个东西。

6:50 手要到那个地方，手自己不能动，只能用旋转，上步来完成。

9:00 陈老师示范的是动作做完，但小臂是允许在特定的方向走，不能出格，不能脱轨。

9:30 陈老师用一根棍演示了杠杆与换点的概念。定住支点，对方大力推，通过杠杆的支点，用另外一边打他。对方大力合住不动，我改变支点的位置，使我的力臂加长，然后撬他。也可以，定住支点，我一边拉，一边撬。

11:30 陈老师示范五封五闭变成六封四闭。搭手的时候是五封五闭/无极，通过腰的动作把支点改变，变成六封四闭。

14:30 对方不能看见我的肘。对方只见到手，见不到肘，即是只看到一点。对方看不到两点是看不到动作的。我们要做到收即是放。收肘的时候，手是出去的。

19:45 实用拳法用小臂如手学中心。所谓收肘不收手，出手不出肘。丹田是中心，但其他所有部位都要配合，太难。我们先从小臂中心为支点开始，小臂就像一根棍。有了这个支点，对方怎样打你，棍的另外一边都会打回去，除了对方打支点。一是要对方打也打不动支点，或是对方找不到支点。