Notes for 阳朔19-5 video

http://www.shiyongquanfa.cn/archives/95340

今个星期而上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《阳朔19-5》这个关于《一点不动》视频。

陈老师在这个视频里面示范了两个不同的不动点。一个是手腕碰手腕的一点，另外一个是空中一点。

请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820

Video:
阳朔19-5

Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。

接着上个星期五讲的《阳朔19-4》视频最后部分，陈老师示范两个动作，手拉一点，肘往下一点。一阴一阳。

0:33 陈老师让几位同学试试这两个动作。重点是第二个动作。收肘的时候，手不动。老师说一位女同学，做了两次，手动了。其实看视频，不是那么容易看分别来的。我们要学识怎样分别，看不出来，就重复看，看到为止。我们在这练习中，大概手腕的地方的一点跟对方碰着。我们动肘的时候，这一点不动，不论上下、左右、前后，在整个三维里不动。

1:30 我们要看到女同学的右手腕离开了原来碰着老师的地方。女同学像摸不着头脑，但这情况是正常的，每一个人都会有这个时候。不好受，但要坚持，继续看、继续练、继续试。

2:22 陈老师说功就是两个地方动的时候，一个产生距离，一个不产生距离。产生距离一方的力到了不产生距离一方哪里。这个非常重要。螺丝刀一样。

3:14 你看到那位同学的手动了，往老师那方向走。

4:27 陈老师指住腰前空中一点。他做动作时，右手跟这一点增加一个距离，左胯也跟这一点增加相等距离，还有后膝盖跟这一点增加相等距离。这把对方来开了。

5:08 陈老师在跟另外一个同学示范同样的动作。在这不动点上，像两个齿轮一样碾出一个。上个星期六《阳朔19-2》也看过这个动作示范。

5:47 留意这位同学比之前一位高一点，所以空中这个不动点也相应高一点。这种调整是要因实际情况而做出的。

6:57 我们要因对方来力的大小，作出合适的调整。陈老师示范了力大与力少的分别。这也是定住中心动两头和定住两头动中心的示范。

8:24 陈老师右手跟左脚成一根棍，他把支点放在棍的不同的地方。能够在运动中任意用上这一点就是功夫。学习的时候，要固定住把这点选出来用上。

9:26 对方力太大，后脚顶不住，把这来力顺着拉长，成了一根棍一样，然后定住两头打中间（把这根棍旋转起来）。接下来，老师再让几位同学感受一下同样的变长的动作。

11:57 陈老师定住碰对方的一点，手指头一身就过去到了对方的后面了。这是转换(Switching)。

今天的课就到这里。今个星期五上午9:30再见。