Notes for 赵建设改拳3-北京1911 video

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今个星期二上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《 赵建设改拳3-北京1911》这个视频。

老师说动作都不是这样的。他是指什么呢？。我在看这视频之前也是没真正看见过。我看了那动作十遍后，才自己试试跟着练。这是有关如何用腰带的动作。 大家不妨放一段这个动作的视频（例如QQ视频连结），大家可以互动一下。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820

Video:
赵建设改拳3-北京1911

欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。

0:01 老师提醒了我们要注意的地方。地上有线，就要跟着线。它是参照物。地上没有线的时候，就是测验我们心中有没有这条线。半马步的那条参照线是非常重要的。闭上眼打出步也要把脚方到要求的位置。

0:10 参换掌：把手插进管子了。同学的手臂弯了。最好自己拿个真的管子试试。

2:13 两个前臂要搭着碰着（也是在管子里一样），左上右下。

2:45 肘底捶：左手指正西方（一路第一式起手面向正北方）。

1:56 出手：大臂不动，动小臂。

3:03 老师说动作都不是这样的。他是指什么呢？。我在看这视频之前也是没真正看见过。我看了那动作十遍后，才自己试试跟着练。这是有关如何用腰带的动作。

3:29 很多动作其实都是我们自己像出来的，没有真正看到，所以不能模仿，就自己虚构出来。在看到与看到之间，没看到的地方虚构了东西出来。

3:55 倒卷肱：大家多看这段几遍吧。左手停了，右手才开始。右手定住，开胯，转腰。转腰的时候，手不动，肘于腰合在一起。

6:43 撤腿的时候，同学的肘抬起了。这就是没有合住。

在这视频中我们清楚看到老师的耐心教导我们，并提醒我们要看清楚。实际上，我相信没有人是在自己地做错动作，所以自己基本上自以为是对的。动作可能现在不对，但思路上是对的，错的会是别人。练习思路错了，练的动作会越来越错。定时一定要找老师或教练指点，平时练习要有参照物，用镜或录视频跟规矩的标准对比。

今天的课就到这里。今个星期二上午8:30再见。