Notes for 阳朔19-4 video

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今个星期五上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《阳朔19-4》这个关于《顺》视频。

《顺》不是不顶也不是顶。再这视频中，陈老师做了很多个不同《顺》是示范，使我们学到实际的操作。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820

Video:
阳朔19-4

Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。

0:25 陈老师说顶或不顶都不行。那怎样呢?他示范了，像上个星期五视频看到的旋转门一样。老师胸前中线不动，左肩往后，右肩（右手）往前。但我们不要说《化》，因为《化》是结果，不是动作。我们做相同的动作可以在不同的情况下有不同的效果。老师再强调要具体。

1:35 陈老师示范了《顺》。《顺》不是不顶也不是顶。《顺》是把对方和自己放到同一轨道上。推我就走，不推就停。

2:48 陈老师跟一位同学示范。当同学往前推的时候，陈老师轻轻的往下加一点。重复的这样做。一点前，就一点下。不能贪心，要有耐心。一下子加得太多的话，对方会知道，就会改变/反抗。大的结果是有一个个小的动作合起来的。小的动作越多，结果更流畅。斜下的结果是间接地由向前加向下来完成的。

4:00 陈老师再用另外一个动作为同样的道理做示范。手与肘。手直接往里走就卡了，用肘令着走就不卡。老师再次提醒那两个动作要小，太大就不行了。

5:33 陈老师来个比较快的示范。 加向下的动作一定要小，不要令对方发觉。譬如：对方往前1分，老师顺着往后走1分，但加往下0.1分。

5:42 陈老师说要感受一个示范，我们要慢一点，太快就不会知道发生什么事。

6:31 同学右手往后拉，老师的右手往前伸，但同时老师的腰也往下走。结果是同学的屁股被控制了。

7:07 这一次的示范跟前两次的分别是陈老师的右手往前顺着同学的右手走，但老师的身体没有往同一方向走，只往下走。这也是分阴阳的表现。到同学的右手不能往后再走的时候，老师再加一点，同学就出去了。

7:51 同学的手不动，肘往里一点，往下一点，往里一点，往下一点，重复做。

8:15 齿轮的边是一格一格的。圆滑的东西实际是有齿的，没有齿就打滑了。那些齿一个一个叠着走，中心是圆滑的。

9:25 陈老师示范两个动作，手拉一点，肘往下一点（手指头不动）。重复做就慢慢拉动对方了。一阴一阳。

今天的课就到这里。明天上午9:30讲《阳朔19-2》。http://www.shiyongquanfa.cn/archives/95083