http://www.shiyongquanfa.cn/archives/95083
今个星期六上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《阳朔19-2》这个关于《顺》视频。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
阳朔19-2
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
0:32 陈老师说《靠》是掤劲加上速度。
1:00 桌子不顶牛没有掤。桌子上方茶杯，桌子掤住茶杯 。掤在太极拳里面是最重要的。掤是一个平面的。
1:38 掤是一个平面的。练拳中没有这个平面。我们要在运动中找到这个平面，实在是非常难。
1:59 陈老师说一碰，对手就飞出去。再试，不行了。我记得老师曾说好的老师一生人，做到这种效果可能有几次，但对洪均生师爷来说是家常便饭。真正的功夫就是找到这个巧妙的位置。
2:15 陈老师跟同学示范，搭手后一拉就拉倒同学后背的一点。我们要怎样把它练出来呢？要有意思的训练。
2:53 陈老师胸前一点跟他前方一点成一条线。跟着，他全身的动作跟这条线都有关系，没有打断这条线。
3:16 实用拳法就是利用时间、速度、角度，别的都没有。
4:00 我们打的是《空》，我们自己的动作不能让它落空。
4:42 我们练一路要有八个方位。继续就是练出头顶下来的中线。陈老师改变脚的位置，但是那条中线没动。
5:50 陈老师说明了一个圈是什么。八个方位，只要一点从一个方位到下一个方位，就已经是一个圈了因为这像轮辐,一条转多少，另外一条就转多少。现在试想想，轮辐不只在一个平面上，是像箭猪（插满针的球），是立体的，而每根针都有长短。这个球转的时候会使每根针头转的轨迹都不同。
6:15 陈老师示范了实际动作上的圈。这是很重要的讲解。我们看不到的圈，如果你有机会碰着老师，你就会感受到这个圈是什么。
8:34 陈老师形容了一对不在同一平面的齿轮，类似上面的图二。这是使单一的动作变成立体的动作。
10:02 陈老师示范了这立体的动作的例子。老师在这示范中用了一个风趣的手法令我们更加深刻。
今天的课就到这里。下个星期五上午9:30再见。
Wednesday, February 26, 2020
Monday, February 24, 2020
Notes for 阳朔19-4 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/95338
今个星期五上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《阳朔19-4》这个关于《顺》视频。
《顺》不是不顶也不是顶。再这视频中，陈老师做了很多个不同《顺》是示范，使我们学到实际的操作。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
阳朔19-4
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
0:25 陈老师说顶或不顶都不行。那怎样呢?他示范了，像上个星期五视频看到的旋转门一样。老师胸前中线不动，左肩往后，右肩（右手）往前。但我们不要说《化》，因为《化》是结果，不是动作。我们做相同的动作可以在不同的情况下有不同的效果。老师再强调要具体。
1:35 陈老师示范了《顺》。《顺》不是不顶也不是顶。《顺》是把对方和自己放到同一轨道上。推我就走，不推就停。
2:48 陈老师跟一位同学示范。当同学往前推的时候，陈老师轻轻的往下加一点。重复的这样做。一点前，就一点下。不能贪心，要有耐心。一下子加得太多的话，对方会知道，就会改变/反抗。大的结果是有一个个小的动作合起来的。小的动作越多，结果更流畅。斜下的结果是间接地由向前加向下来完成的。
4:00 陈老师再用另外一个动作为同样的道理做示范。手与肘。手直接往里走就卡了，用肘令着走就不卡。老师再次提醒那两个动作要小，太大就不行了。
5:33 陈老师来个比较快的示范。 加向下的动作一定要小，不要令对方发觉。譬如：对方往前1分，老师顺着往后走1分，但加往下0.1分。
5:42 陈老师说要感受一个示范，我们要慢一点，太快就不会知道发生什么事。
6:31 同学右手往后拉，老师的右手往前伸，但同时老师的腰也往下走。结果是同学的屁股被控制了。
7:07 这一次的示范跟前两次的分别是陈老师的右手往前顺着同学的右手走，但老师的身体没有往同一方向走，只往下走。这也是分阴阳的表现。到同学的右手不能往后再走的时候，老师再加一点，同学就出去了。
7:51 同学的手不动，肘往里一点，往下一点，往里一点，往下一点，重复做。
8:15 齿轮的边是一格一格的。圆滑的东西实际是有齿的，没有齿就打滑了。那些齿一个一个叠着走，中心是圆滑的。
9:25 陈老师示范两个动作，手拉一点，肘往下一点（手指头不动）。重复做就慢慢拉动对方了。一阴一阳。
今天的课就到这里。明天上午9:30讲《阳朔19-2》。http://www.shiyongquanfa.cn/archives/95083
今个星期五上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《阳朔19-4》这个关于《顺》视频。
《顺》不是不顶也不是顶。再这视频中，陈老师做了很多个不同《顺》是示范，使我们学到实际的操作。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
阳朔19-4
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
0:25 陈老师说顶或不顶都不行。那怎样呢?他示范了，像上个星期五视频看到的旋转门一样。老师胸前中线不动，左肩往后，右肩（右手）往前。但我们不要说《化》，因为《化》是结果，不是动作。我们做相同的动作可以在不同的情况下有不同的效果。老师再强调要具体。
1:35 陈老师示范了《顺》。《顺》不是不顶也不是顶。《顺》是把对方和自己放到同一轨道上。推我就走，不推就停。
2:48 陈老师跟一位同学示范。当同学往前推的时候，陈老师轻轻的往下加一点。重复的这样做。一点前，就一点下。不能贪心，要有耐心。一下子加得太多的话，对方会知道，就会改变/反抗。大的结果是有一个个小的动作合起来的。小的动作越多，结果更流畅。斜下的结果是间接地由向前加向下来完成的。
4:00 陈老师再用另外一个动作为同样的道理做示范。手与肘。手直接往里走就卡了，用肘令着走就不卡。老师再次提醒那两个动作要小，太大就不行了。
5:33 陈老师来个比较快的示范。 加向下的动作一定要小，不要令对方发觉。譬如：对方往前1分，老师顺着往后走1分，但加往下0.1分。
5:42 陈老师说要感受一个示范，我们要慢一点，太快就不会知道发生什么事。
6:31 同学右手往后拉，老师的右手往前伸，但同时老师的腰也往下走。结果是同学的屁股被控制了。
7:07 这一次的示范跟前两次的分别是陈老师的右手往前顺着同学的右手走，但老师的身体没有往同一方向走，只往下走。这也是分阴阳的表现。到同学的右手不能往后再走的时候，老师再加一点，同学就出去了。
7:51 同学的手不动，肘往里一点，往下一点，往里一点，往下一点，重复做。
8:15 齿轮的边是一格一格的。圆滑的东西实际是有齿的，没有齿就打滑了。那些齿一个一个叠着走，中心是圆滑的。
9:25 陈老师示范两个动作，手拉一点，肘往下一点（手指头不动）。重复做就慢慢拉动对方了。一阴一阳。
今天的课就到这里。明天上午9:30讲《阳朔19-2》。http://www.shiyongquanfa.cn/archives/95083
Wednesday, February 19, 2020
Notes for 香港2018.11.19-2 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/82753
今个星期五上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《香港2018.11.19-2》这个关于《守着中心不动》视频。
1) 跟大家玩个游戏。请找出以下示范的时间。这个是怎样的概念？请在评论栏回复。
同学推他的左手，老师定住了他与同学肚子前的在空中的一点，老师的左手过去了。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
香港2018.11.19-2
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
我之前问的问题会在课堂里提出答案。
0:18 陈老师示范了上身不动，下身进去。留意老师的肩。然后，下身定住，上身（手）伸出。对方被发出去。
0:40 学生收右肘。右手跟左脚成一根棍定住。陈老师进不来。陈老师定住胸口，上右脚，填右胯。右脚是把右胯拉上去的。胸口是定点，胯拉伸，这俩成旋转。老师进去了。老师在跟另外两位同学示范了。
1:25 陈老师跟一位同学试手。陈老师定着左右手不动，身体被拉（吸）上去了。
1:36 陈老师自己做了同样的动作。我们一般的毛病是上步的时候，手跟身体一起上。手跟身体焊死了，有时候我们是需要这样的，但这个示范中，手跟身体要分开，手要定在凌空同一点。
1:52 将来，我们什么动作都不能自己做，是对的动作让我们做我们的动作。
2:09 陈老师示范了同学推他，陈老师右脚上部便过去了。
2:13 陈老师过不了因为他上身动了，对方知道了不让他过去。
2:14 同学推他的左手，老师定住了他与同学肚子前的在空中的一点，老师的左手过去了。同学推把老师推进去了，像旋转门一样。
2:54 自己的动作只能调。要牵动对。怎样方牵动，自己中心不动。我们的中心不容许跟对方一起动。
3:35 同学推时，陈老师的中心没动过。内家拳的第三条，任何时候我们的中不能跑，不能让人家知道。
3:57 陈老师定住中心一点，其他身体部分从这一点拉开了。这些拉开的动作跟同学的动作对上了，令这一点保持不动。不能给别人这个中心。跟着，陈老师在不同的同学身上示范找到他们身上的中，并控制着它。
6:33 陈老师再次示范自己的中心完全没动。别人就是摸不着它，更别说控制了。
7:32
8:53 能调节这三节是功夫的一层。协调->节奏->时间->长短。我们要练习在不同时间、不同对手中做出最适合的选择。
11:00 动肘、动腰、动脚的示范。不只是挥挥手。这个是秘密。
11:32 陈老师示范了怎样把来力由肩、腰、传到地下。将来，我们要已接手就要到地下。重点是封住（定住）中心。练正圈要注意这个。
13:00 在视频最后，陈老师演示了怎样不动中心练十三式。我们要多看几遍。
14:00 陈老师示范了不动中心的换步。
今天的课就到这里。下星期五再见。
今个星期五上午9:30-10:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《香港2018.11.19-2》这个关于《守着中心不动》视频。
1) 跟大家玩个游戏。请找出以下示范的时间。这个是怎样的概念？请在评论栏回复。
同学推他的左手，老师定住了他与同学肚子前的在空中的一点，老师的左手过去了。
2)这是什么？ ___ _ _ ___ _ _ ___ ___ ___ ___ _ _3) 老师在视频了说了个秘密，你有听到、看到吗？
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
香港2018.11.19-2
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
我之前问的问题会在课堂里提出答案。
0:18 陈老师示范了上身不动，下身进去。留意老师的肩。然后，下身定住，上身（手）伸出。对方被发出去。
0:40 学生收右肘。右手跟左脚成一根棍定住。陈老师进不来。陈老师定住胸口，上右脚，填右胯。右脚是把右胯拉上去的。胸口是定点，胯拉伸，这俩成旋转。老师进去了。老师在跟另外两位同学示范了。
1:25 陈老师跟一位同学试手。陈老师定着左右手不动，身体被拉（吸）上去了。
1:36 陈老师自己做了同样的动作。我们一般的毛病是上步的时候，手跟身体一起上。手跟身体焊死了，有时候我们是需要这样的，但这个示范中，手跟身体要分开，手要定在凌空同一点。
1:52 将来，我们什么动作都不能自己做，是对的动作让我们做我们的动作。
2:09 陈老师示范了同学推他，陈老师右脚上部便过去了。
2:13 陈老师过不了因为他上身动了，对方知道了不让他过去。
2:14 同学推他的左手，老师定住了他与同学肚子前的在空中的一点，老师的左手过去了。同学推把老师推进去了，像旋转门一样。
2:54 自己的动作只能调。要牵动对。怎样方牵动，自己中心不动。我们的中心不容许跟对方一起动。
3:35 同学推时，陈老师的中心没动过。内家拳的第三条，任何时候我们的中不能跑，不能让人家知道。
3:57 陈老师定住中心一点，其他身体部分从这一点拉开了。这些拉开的动作跟同学的动作对上了，令这一点保持不动。不能给别人这个中心。跟着，陈老师在不同的同学身上示范找到他们身上的中，并控制着它。
6:33 陈老师再次示范自己的中心完全没动。别人就是摸不着它，更别说控制了。
7:32
这是什么？ ___ _ _ ___ _ _ ___ ___ ___ ___ _ _我们身体分上中下三节（手、腰、脚）。每一次都只能动其中一节。两节一起动就败了。
8:53 能调节这三节是功夫的一层。协调->节奏->时间->长短。我们要练习在不同时间、不同对手中做出最适合的选择。
11:00 动肘、动腰、动脚的示范。不只是挥挥手。这个是秘密。
11:32 陈老师示范了怎样把来力由肩、腰、传到地下。将来，我们要已接手就要到地下。重点是封住（定住）中心。练正圈要注意这个。
13:00 在视频最后，陈老师演示了怎样不动中心练十三式。我们要多看几遍。
14:00 陈老师示范了不动中心的换步。
今天的课就到这里。下星期五再见。
Wednesday, February 12, 2020
Notes for 引进落空 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/88767
上个星期五我们学了《挂档》，今个星期五，我们来学习如何在挂了档的情况下《引进落空》。
《引》是怎样做？《空》又是什么？
各位同学，何家伟教练将在星期五上午9:30-10:30 (中国时间）开始讲【引进落空】视频。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
引进落空-香港2015
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
今天会有互动题，请大家届时在评论栏回复一下吧，相互学习。
0:27 陈老师用了火车在平台跟悬崖的分别解释引进落空是什么。在平台上，你自己怎样都动火车不了，因为平台是稳固的。要车长开把火车它到悬崖，一半掉在悬崖边。吹一口气，火车就会掉进深渊了。
1:07 陈老师把书放回桌上，那就动它不了（向下压的方向）。他在这视频意外的地方讲过这叫【实】（空或虚的相反）。把书搬到桌边，但是书只是一点点在桌的外边，书还是不会掉下的。最好的是把书的大部分弄到桌外，小部分在桌上，用方法托着它（例如：一根手指）。当把手指拿走的时候，书自然就会掉下。推手时，陈老师会假意自己倒下，让对手过度伸张,那时候其实是陈老师扶着对手而对手不知道。当陈老师拿走承托的时候，对手便会自己倒下（用不着吹一口气了）。
2:10 陈老师跟一位同学试手。陈老师装着推那位同学，定着上身，右脚进去，右胯填满。那位同学以为把陈老师推后，令陈老师站不住，这只是假象。同学上身已有点前倾。实在陈老师已经制做了一个悬崖。陈老师左手轻轻一碰，同学就掉进悬崖。这就是借劲。
2:38 同学推陈老师的肚子，陈老师定着不动。那接触点的上面（陈老师的上身）往后，那接触点的下面往前。这是杠杆。陈老师把力延申到同学的后脚。这就像把同学撬起一样。
3:10 另外一个示范。同学同样推陈老师的肚子，陈老师定着不动。这一次，肚子慢慢撤退的时候，陈老师后背伸长到双臂。双手已到同学的后面，这时候，同学像站在悬崖边，有人在他身后轻轻一推，他就掉进悬崖了。
3:14 同学往前已掉进悬崖，失去重心。陈老师此时再用了一个在同学身体里面的定点反方向往上翻到同学的后面，再次令同学失去重心。
3:55 陈老师说已经完成了。他到底做了什么？当那位同学推陈老师的时候，陈老师双手已到同学的背后，准绳地跟对方的力对上（被推的地方没动）。我们常常是在被推的地方推来推去。
4:20 《引》不是一个实际的动作，是形容一类的动作，或是说有这种效果的动作。那动作做完了，对方还是不知道，感觉不到。《引》不是带路的意思。对方是不会听我们的。我们是用方法令对方上当。
4:46 太极拳主要的是掤。陈老师常常假扮去推，实际不推。示范中，他的右手和肚子定住，右脚进去。这也是定住两头动中间的一个例子。
5:35 陈老师一推，同学忙着反应，陈老师在第一个动作（搭手）不变的情况下，进去了。
5:45 陈老师说一定要掤着，对方不顶或是不反应，就败了。顶的话，陈老师就加另外一个，可以是捋、可以是挤。不同的方向，就出了八法。
6:17 《引》就是一个掤劲。没有掤，什么也没有。一切从掤开始。
6:50 因为陈老师比对方强，他不怕对方，所以他的动作看似轻松。如果他比对方弱，所有动作都会显得僵硬。
《引进落空》是要利诱对方掉下陷阱。用什么利来诱呢？令对方以为自己有机会赢。
上个星期五我们学了《挂档》，今个星期五，我们来学习如何在挂了档的情况下《引进落空》。
《引》是怎样做？《空》又是什么？
各位同学，何家伟教练将在星期五上午9:30-10:30 (中国时间）开始讲【引进落空】视频。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
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引进落空-香港2015
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
今天会有互动题，请大家届时在评论栏回复一下吧，相互学习。
0:27 陈老师用了火车在平台跟悬崖的分别解释引进落空是什么。在平台上，你自己怎样都动火车不了，因为平台是稳固的。要车长开把火车它到悬崖，一半掉在悬崖边。吹一口气，火车就会掉进深渊了。
1:07 陈老师把书放回桌上，那就动它不了（向下压的方向）。他在这视频意外的地方讲过这叫【实】（空或虚的相反）。把书搬到桌边，但是书只是一点点在桌的外边，书还是不会掉下的。最好的是把书的大部分弄到桌外，小部分在桌上，用方法托着它（例如：一根手指）。当把手指拿走的时候，书自然就会掉下。推手时，陈老师会假意自己倒下，让对手过度伸张,那时候其实是陈老师扶着对手而对手不知道。当陈老师拿走承托的时候，对手便会自己倒下（用不着吹一口气了）。
2:10 陈老师跟一位同学试手。陈老师装着推那位同学，定着上身，右脚进去，右胯填满。那位同学以为把陈老师推后，令陈老师站不住，这只是假象。同学上身已有点前倾。实在陈老师已经制做了一个悬崖。陈老师左手轻轻一碰，同学就掉进悬崖。这就是借劲。
2:38 同学推陈老师的肚子，陈老师定着不动。那接触点的上面（陈老师的上身）往后，那接触点的下面往前。这是杠杆。陈老师把力延申到同学的后脚。这就像把同学撬起一样。
3:10 另外一个示范。同学同样推陈老师的肚子，陈老师定着不动。这一次，肚子慢慢撤退的时候，陈老师后背伸长到双臂。双手已到同学的后面，这时候，同学像站在悬崖边，有人在他身后轻轻一推，他就掉进悬崖了。
3:14 同学往前已掉进悬崖，失去重心。陈老师此时再用了一个在同学身体里面的定点反方向往上翻到同学的后面，再次令同学失去重心。
3:55 陈老师说已经完成了。他到底做了什么？当那位同学推陈老师的时候，陈老师双手已到同学的背后，准绳地跟对方的力对上（被推的地方没动）。我们常常是在被推的地方推来推去。
4:20 《引》不是一个实际的动作，是形容一类的动作，或是说有这种效果的动作。那动作做完了，对方还是不知道，感觉不到。《引》不是带路的意思。对方是不会听我们的。我们是用方法令对方上当。
4:46 太极拳主要的是掤。陈老师常常假扮去推，实际不推。示范中，他的右手和肚子定住，右脚进去。这也是定住两头动中间的一个例子。
5:35 陈老师一推，同学忙着反应，陈老师在第一个动作（搭手）不变的情况下，进去了。
5:45 陈老师说一定要掤着，对方不顶或是不反应，就败了。顶的话，陈老师就加另外一个，可以是捋、可以是挤。不同的方向，就出了八法。
6:17 《引》就是一个掤劲。没有掤，什么也没有。一切从掤开始。
6:50 因为陈老师比对方强，他不怕对方，所以他的动作看似轻松。如果他比对方弱，所有动作都会显得僵硬。
《引进落空》是要利诱对方掉下陷阱。用什么利来诱呢？令对方以为自己有机会赢。
Wednesday, February 5, 2020
Notes for 挂档 video
各位学员，何家伟教练将在星期五上午9:30-10:30开始讲【挂档】视频:
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/90371
这个视频让大家明白挂档是什么。当你记住了一路的基本动作时，我们就要在每个动作里面加上挂档，你加了没有？推手时，亦如是。
讲课地点在这个视频购买页下面的评论栏里，请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。所有的问题在评论栏里提出，所有的回答也在评论栏里回复。在许可的情况下，教练会在上课前回答。网站已升级，速度快捷，在评论栏学习更高效。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
上个星期五我们学了《如何看》，今个星期五，我们来实习如何看这个《挂档》的视频。
0:21 - 0:22 这一秒就是这视频的关键。你们看到没有？如看到，你看到什么？请大家在评论栏回复一下吧。
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/90371#comment-18533
Video:
挂档-2019.06.02
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
今天会有互动题，请大家届时在评论栏回复一下吧，相互学习。
我看到的橡皮筋代表：
1）身体不能松懈。
2）首尾两头要有关系，示范中两头的关系是拉伸。
这个就是挂档了。在挂档后，再多拉伸多一点也可以，没关系了。
0:53 陈老师提了我们一个很重要的事情。我们平常不知不觉地便做了一些不应该的动作。要定的不定，要动的不动。譬如推手时，对方推我们的地方，不该动，但是我们动了。
1:05 陈老师在这时只与女同学挂上档，没与男同学挂上档。
1:12 陈老师在这时与两位同学都挂上档了。
那两次示范有什么分别呢？请大家来回复一下吧。
分别是动作的方向和位置。明白到这个原理，我们就要把它放进我们的动作里面。
1:44 右手与右肩定住不动，右肘一收就挂上档了。
1:52 陈老师在讲座或网上教学，常常问我们一些问题，我们一定要有反应，不能默不作声。答案对与错不重要，不要怕错掉脸。陈老师会因应我们答案调整再解析或继续。我们的答案只是一个回馈。
3:08 陈老师说：“你们看看看，看我的。” 你觉得当时发生什么事呢？
我猜有同学看的时候，同时模仿，没专心看。
之前说到定住两头，动中间挂上档。3:53 陈老师定住中间（肘），手往外走到挂上档
规矩是在外面的往外走，在里面的往里走。手指头是外，肘是内。往外走是手指头领着，往里走的肘领着。所谓出手不出肘，收肘不收手。统称是顺序。跟着陈老师示范了几个一路里面的动作应怎样守这规矩，。
大家还有没有别的问题？
孙中华老师在他的挂档与空挡文章中说：
挂挡是陈式太极拳实用拳法的一个术语。特指身体的某个部位和另一个部位发生了关系。这种关系使它们之间相吸或者相斥。这种关系可以是具体的例如手和脚挂上了档。也可以是虚拟的（但是有真实功能的）例如手和身外的某个物体挂上档。
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/22580
请大家好好阅读一下。
今天的课就到这里。谢谢大家的参加。下个星期五上午9:30再见。
有关文章:
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/22580
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/90371
这个视频让大家明白挂档是什么。当你记住了一路的基本动作时，我们就要在每个动作里面加上挂档，你加了没有？推手时，亦如是。
讲课地点在这个视频购买页下面的评论栏里，请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。所有的问题在评论栏里提出，所有的回答也在评论栏里回复。在许可的情况下，教练会在上课前回答。网站已升级，速度快捷，在评论栏学习更高效。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
上个星期五我们学了《如何看》，今个星期五，我们来实习如何看这个《挂档》的视频。
0:21 - 0:22 这一秒就是这视频的关键。你们看到没有？如看到，你看到什么？请大家在评论栏回复一下吧。
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/90371#comment-18533
Video:
挂档-2019.06.02
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
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我看到的橡皮筋代表：
1）身体不能松懈。
2）首尾两头要有关系，示范中两头的关系是拉伸。
这个就是挂档了。在挂档后，再多拉伸多一点也可以，没关系了。
0:53 陈老师提了我们一个很重要的事情。我们平常不知不觉地便做了一些不应该的动作。要定的不定，要动的不动。譬如推手时，对方推我们的地方，不该动，但是我们动了。
1:05 陈老师在这时只与女同学挂上档，没与男同学挂上档。
1:12 陈老师在这时与两位同学都挂上档了。
那两次示范有什么分别呢？请大家来回复一下吧。
分别是动作的方向和位置。明白到这个原理，我们就要把它放进我们的动作里面。
1:44 右手与右肩定住不动，右肘一收就挂上档了。
1:52 陈老师在讲座或网上教学，常常问我们一些问题，我们一定要有反应，不能默不作声。答案对与错不重要，不要怕错掉脸。陈老师会因应我们答案调整再解析或继续。我们的答案只是一个回馈。
3:08 陈老师说：“你们看看看，看我的。” 你觉得当时发生什么事呢？
我猜有同学看的时候，同时模仿，没专心看。
之前说到定住两头，动中间挂上档。3:53 陈老师定住中间（肘），手往外走到挂上档
规矩是在外面的往外走，在里面的往里走。手指头是外，肘是内。往外走是手指头领着，往里走的肘领着。所谓出手不出肘，收肘不收手。统称是顺序。跟着陈老师示范了几个一路里面的动作应怎样守这规矩，。
大家还有没有别的问题？
孙中华老师在他的挂档与空挡文章中说：
挂挡是陈式太极拳实用拳法的一个术语。特指身体的某个部位和另一个部位发生了关系。这种关系使它们之间相吸或者相斥。这种关系可以是具体的例如手和脚挂上了档。也可以是虚拟的（但是有真实功能的）例如手和身外的某个物体挂上档。
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/22580
请大家好好阅读一下。
今天的课就到这里。谢谢大家的参加。下个星期五上午9:30再见。
有关文章:
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