动、走、弧、旋和定

太极拳是通过内家拳的手段达到快、准、强的。具体的练法，是从时间、角度、距离上去练。在拳法上我们把这三个东西叫做：空、粘和连。空是虚实的总和，粘是角度不变的结果，连是因为距离调节的恰当。 再深一步我们说动、走、弧、旋和定。动就是学会拳上的动作。会练了。把学的动作能连起来练出来，就是走了。练拳时开始出现圆形的迹象，拳套上就有了弧线了。等到练了十年以后，功力提高了，但动作似乎减少了，这是因为身上有了螺旋力了。等这种螺旋力取代了通常的那种动作和力量的时候，劲力独在运行，身体反而看上去不动了。这就是我们讲的定。 身体不动但力在运行、在改变方向、在开合、在吞吐这就意味着另外 一种体能在起作用：转关。这些东西，没有什么高深，但有特别的练习方法。不得法，就不可能得功。 https://mp.weixin.qq.com/s/YIj49uprUSZ7PrNTnXAhJQ