http://www.shiyongquanfa.cn/archives/14132
2020年4月17日星期五上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《用法讲解-北京2014年五月》这个视频。
陈老师在这视频中说要保护我们要用的轴？这是什么意思呢？我们每个人初学时都是看不到这个轴在哪里，这个视频会帮助大家解开谜团。何家伟教练将会用视频中不同的例子指出这个轴在哪儿，和老师用上什么动作让对手围绕着这个轴转。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
用法讲解-北京2014年五月
Notes:
0:20 同学的左肩到右脚当轴，跟着的转要围着它走。右脚掌撑地，右脚跟提起绕着轴转。如用在推手中，双手抱着对方不动，跟着转。
0:30 同一位同学在练怎样用上这招。当他使劲，右肩起了，左肩到右脚的轴就断了。我们一般的问题都是手一碰对方，就想使劲把人推倒。要完成这个动作，左肩到右脚的轴使45度，转的是45度向左脚的方向。上身只是用来捆着对方，使他走不了。捆好后，绳就不能松开。
1:20 陈老师说要保护我们要用的轴，就是不让它动。我们做动作时，不能让它有什么改变。我们如用力推对方，轴就会被推动、变弯或断开。我们就用不上它。跟着我们看看视频的示范中那条轴在哪里。
1:28 轴在老师的左肩到左脚。老师的右手一伸，同学就围绕着这个轴转。
1:55 轴在同学的右肩到左脚。老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
2:17 轴在同学的右肩到左脚。老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
2:55 如果我们能保护这个轴，对方就憋气了。
3:31 轴在同学的右肩到左脚。老师的左腿一动，同学就围绕着这个轴转。
4:07 轴在同学的右肩到左脚。老师的右手一伸，同学就围绕着这个轴转。
4:30 轴在同学的右肩到左脚。老师的左腿一动，左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
4:40 老师本身做的动作不转，出来的结果是转的。
5:39 老师定住同住左肩到左脚，拉进自己。右腿一动，同学就围绕着这个轴转。留意老师自己没有起肩，没有站起。
6:00 同学使劲的时候，老师没有直接面对面碰上这个劲。
6:32 轴在同学的右手到左脚，所以很长。老师进去以后，左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
6:55 轴在同学的右手到左脚，老师的右手一伸，同学就围绕着这个轴转。
大家留意，老师的动作就像你放一支笔在桌上，要用手把它在桌上滚，力度要刚刚好。角度或力量不动，那支笔不会好好滚动，可能只会在桌上滑溜。这个例子中，右两个力，一个向下把笔压在桌上，一个在笔身走。
7:15 轴在同学的右手到左脚，老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
7:30 轴在同学的右手到左脚，老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。开始不久，轴变到在老师头顶到他的脚，同学围绕着这第二个轴转。
7:54 轴在同学的右手到右脚，老师的左腿一伸，同学就围绕着这个轴转。
8:50 轴在同学的左手到左脚。老师插进右脚时，没动过这个轴。这已经是转了。跟着轴在同学的左手到右脚，老师的右手一伸，同学就围绕着这第二个轴转。
9:15 轴在同学的右手到左脚。老师把这个轴缩短。同学失去支撑，就倒了。
9:30 真正的旋转是不改方向的 (不走回头路)。如果我们想改反向，我们就不会转。有个点（轴），我们可以转。同时多过一个，就不可以转。一个点一个点来，每个转都是用一个点来做一部分，加起来就是一个完整的圈了。只用一个点在人体是做不出来一个完整的圈的。
11:04 人体有三十六个部分，每部分（关节）负责三十六分之一个圈。你如能用上三个部分，对方已受不了。一般人只是用一个部分来来去去。
12:17 分出两个，就是分阴阳。分出三个，就是两对阴阳。为什么两对阴阳不是四，而是三呢？因为两对有共享的地方。因为有这个共享的地方，就是太极拳省力的原因。（例如：四对阴阳可以是五点的事。）
13:40 外面分开，力在里面就是合力。
14:13 老师解释两对力交叉合在同一点上。例如：一个横的，一个竖的，交加在一起。又可以前后加上下。这是跟之前说的是一样的。横可以是轴，竖的是使收转的力。
16:50 轴在同学的右手到左脚，老师的左腿往后一动，同学就围绕着这个轴转。你可以看到交叉的一点吗？
17:15 轴在同学的左手到左脚。老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
17:53 轴在同学的双手到右脚。老师头顶到左脚拉长保护住这个轴。这想斜斜的T字一样。
19:36 对方对老师做动作，老师顺着他伸长、拉开就行了，他动不了老师。我们每个地方都要比对方长。
20:16 在这个视频部分中，老师的力不在对方的掌控的地方，在这个地方的外面。刚刚过去的星期二的课也讲过。
26:31 手交上对方，就用内面的劲。问题是我们过不了，老想用手、上身的力。
Wednesday, April 15, 2020
Tuesday, April 14, 2020
Notes for Changing Direction in Positive Circle video
http://practicalmethod.com/2014/02/changing-direction-in-positive-circle-online-video-trailer/
In this week's third episode of our Positive Circle series, Master Chen covers how we create splitting of energy in the three counts of a positive circle, and how switching we learned last week is used to change direction.
See you at 10 am ET on Saturday, April 18, 2020 at http://practicalmethod.com/2014/02/changing-direction-in-positive-circle-online-video-trailer/.
Notes:
Welcome everyone to this video! I have provided the following guided reference. Please feel free to ask any questions related to the video.
As a fresher, the three counts of the positive circles are:
1) In with elbow
2) Turn with waist
3) Out with hand
We can also say:
1) In with elbow
2) Turn with kua
3) Out with finger
1:00 For the 2nd count of the right positive circle, we stretch the right heel against the right elbow by pushing into the right heel.
For the 3rd count of the right positive circle, we stretch the left heel against the right hand by pushing into the left heel.
1:25 Transitioning from the 2nd count of the positive circle to the 3rd count requires the turning of the joint. This allows us to change direction. In the future, that switching will be very small. The smaller the better.
3:25 At the beginning, our movements will be very coarse, so much that we are tossing our body a lot. Eventually, it will be more fine and our body won't toss anymore.
3:40 We must use exaggerated movements at the beginning to understand how the energy should be flowing. At the end, even when externally it does not appear to be like that, the way the energy flows remains the same.
4:01 In Chen Taiji, no one should be able to find your direction because it is in every direction. For a rotating object, regardless of how you touch it, it feels like that it is coming at you.
4:13 Exercise 1: Train splitting without doing the entire positive circle. Later, we incorporate it into the positive circle.
6:15 Exercise 2: Train opening of the kua.
9:00 Master Chen explained the difference between dantian rotation vs dantian wiggling. Dantian rotation requires a true centre that does not move. Only by achieving dantian rotation, you can realize the true power of the dantian.
12:30 How do we rotate (or do a circle) without being poked through our dantian and getting pinned there? We need to break a circle into two halves. We need to lock one side and move the other for half of the circle, and then switch to lock the opposite side and move the other. There is no full circle visually, but the opponent would feel the complete circle. (As I understsand, it's the energy that keeps going forward without ever going backward. Here is an article I have written previously on this topic: S-curve is really the circle.
15:10 Master Chen demonstrated the idea of locking one side and moving the other with his dantian in this section of the video. Please watch repeatedly until you can actually see it.
In this week's third episode of our Positive Circle series, Master Chen covers how we create splitting of energy in the three counts of a positive circle, and how switching we learned last week is used to change direction.
See you at 10 am ET on Saturday, April 18, 2020 at http://practicalmethod.com/2014/02/changing-direction-in-positive-circle-online-video-trailer/.
Notes:
Welcome everyone to this video! I have provided the following guided reference. Please feel free to ask any questions related to the video.
As a fresher, the three counts of the positive circles are:
1) In with elbow
2) Turn with waist
3) Out with hand
We can also say:
1) In with elbow
2) Turn with kua
3) Out with finger
1:00 For the 2nd count of the right positive circle, we stretch the right heel against the right elbow by pushing into the right heel.
For the 3rd count of the right positive circle, we stretch the left heel against the right hand by pushing into the left heel.
1:25 Transitioning from the 2nd count of the positive circle to the 3rd count requires the turning of the joint. This allows us to change direction. In the future, that switching will be very small. The smaller the better.
3:25 At the beginning, our movements will be very coarse, so much that we are tossing our body a lot. Eventually, it will be more fine and our body won't toss anymore.
3:40 We must use exaggerated movements at the beginning to understand how the energy should be flowing. At the end, even when externally it does not appear to be like that, the way the energy flows remains the same.
4:01 In Chen Taiji, no one should be able to find your direction because it is in every direction. For a rotating object, regardless of how you touch it, it feels like that it is coming at you.
4:13 Exercise 1: Train splitting without doing the entire positive circle. Later, we incorporate it into the positive circle.
6:15 Exercise 2: Train opening of the kua.
9:00 Master Chen explained the difference between dantian rotation vs dantian wiggling. Dantian rotation requires a true centre that does not move. Only by achieving dantian rotation, you can realize the true power of the dantian.
12:30 How do we rotate (or do a circle) without being poked through our dantian and getting pinned there? We need to break a circle into two halves. We need to lock one side and move the other for half of the circle, and then switch to lock the opposite side and move the other. There is no full circle visually, but the opponent would feel the complete circle. (As I understsand, it's the energy that keeps going forward without ever going backward. Here is an article I have written previously on this topic: S-curve is really the circle.
15:10 Master Chen demonstrated the idea of locking one side and moving the other with his dantian in this section of the video. Please watch repeatedly until you can actually see it.
Sunday, April 12, 2020
Notes for 不动：转150407 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/11667
2020年4月14日星期二上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《不动：转150407》这个视频。
这个视频教了一个比较简单的练习让我学习怎样转。我们都是定不住、转不了。我们又怎样可以在对方控制的范围外做动作呢？你知道身上的两个秤吗？
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
不动：转150407
Notes:
这个视频分为六个部分。
第一部分
陈老师讲解了一个个人练习。如何制造头顶到前（右）脚跟的轴。膝盖蹬直，撑前脚跟，腰直到头顶。左肩往后使轴转。转的时候，全身不动焊死，右脚掌落地。我们要细听陈老师对每个同学的提点，那些都是我们的问题/错处。
第二部分
接着上个练习，现在前手在正圈一般开始的位置.后肩往后，把前手逼出去。慢慢做，现在做得太快不行。我们是一个一个部分对上前手，对上后就不动，动下一个部分。
2:20 要细看陈老师的示范。老师后（左）肩的力到前（右）手指尖。
第三部分
0:08 陈老师的后肩的动作像拉弓一样。定住身体后，后肩一拉，劲到手上。
2:21 We must feel your opponent's size of power and must not move within that size. We must move something outside of that size to line up. 我们一定要知道对方的力量的范围，在范围以外的地方动，动到要瞄准的地方。在对方的力量的范围内，我们一动也不能动。
3:50 对方的后脚、前臂加老师肘、后腰定住后形成一个结构。在这结构中，对方的后脚到老师的后腰是一条线，是劲路。老师一拉对方的手，像拉一个把手一样，对方就双脚离地。这一拉是在原来的劲路以外的。
5:50 一把弓上，弯弓的部分跟弦线的部分材料不同。搬到我们身上，骨头、肉、筋是不同的，我们要分类。初时是拉肉，最后是拉筋，真的像一把弓一样。
第四部分
1:00 陈老师全身不动，只蹬后脚。我们定不死（不能不动），所以转不了。一想转就散了。
1:50 这个难的地方是最后的是往后发的。我们练不成这个，就没有太极。太极是非常态动作。
4:04 我们记住这个不在对方范围打的方法，好好练。跳出五行外。对方在的地方，我不在或是不理他，我的动作在别的地方。
7:55 这个看似拉的动作，其实是蹬脚把肘连上。
第五部分
整个部分就是关于金刚捣碓的第一动。
0:38 陈老师这个拉的动作，全身各部分都有它的关系，像单车煞车系统一样。
碰到对方后，定住。丹田四十五度往右下角拉。对方只能感觉的我的丹田，没肩、没胳膊、没手。
第六部分
0:55 太极就是一个秤，但是有一个很大的秤砣。一拨这个秤砣，对方就飞出去。腰档胯就是这个秤砣，屁股这一块，力量比对方还要大。
2:50 我们身上两个秤。上面一个，下面一个。上面的来秤对方秤到平衡，下面的来打对方。
4:28 对方的力多大，我们就用身体不同的地方做秤砣。
2020年4月14日星期二上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《不动：转150407》这个视频。
这个视频教了一个比较简单的练习让我学习怎样转。我们都是定不住、转不了。我们又怎样可以在对方控制的范围外做动作呢？你知道身上的两个秤吗？
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
不动：转150407
Notes:
这个视频分为六个部分。
第一部分
陈老师讲解了一个个人练习。如何制造头顶到前（右）脚跟的轴。膝盖蹬直，撑前脚跟，腰直到头顶。左肩往后使轴转。转的时候，全身不动焊死，右脚掌落地。我们要细听陈老师对每个同学的提点，那些都是我们的问题/错处。
第二部分
接着上个练习，现在前手在正圈一般开始的位置.后肩往后，把前手逼出去。慢慢做，现在做得太快不行。我们是一个一个部分对上前手，对上后就不动，动下一个部分。
2:20 要细看陈老师的示范。老师后（左）肩的力到前（右）手指尖。
第三部分
0:08 陈老师的后肩的动作像拉弓一样。定住身体后，后肩一拉，劲到手上。
2:21 We must feel your opponent's size of power and must not move within that size. We must move something outside of that size to line up. 我们一定要知道对方的力量的范围，在范围以外的地方动，动到要瞄准的地方。在对方的力量的范围内，我们一动也不能动。
3:50 对方的后脚、前臂加老师肘、后腰定住后形成一个结构。在这结构中，对方的后脚到老师的后腰是一条线，是劲路。老师一拉对方的手，像拉一个把手一样，对方就双脚离地。这一拉是在原来的劲路以外的。
5:50 一把弓上，弯弓的部分跟弦线的部分材料不同。搬到我们身上，骨头、肉、筋是不同的，我们要分类。初时是拉肉，最后是拉筋，真的像一把弓一样。
第四部分
1:00 陈老师全身不动，只蹬后脚。我们定不死（不能不动），所以转不了。一想转就散了。
1:50 这个难的地方是最后的是往后发的。我们练不成这个，就没有太极。太极是非常态动作。
4:04 我们记住这个不在对方范围打的方法，好好练。跳出五行外。对方在的地方，我不在或是不理他，我的动作在别的地方。
7:55 这个看似拉的动作，其实是蹬脚把肘连上。
第五部分
整个部分就是关于金刚捣碓的第一动。
0:38 陈老师这个拉的动作，全身各部分都有它的关系，像单车煞车系统一样。
碰到对方后，定住。丹田四十五度往右下角拉。对方只能感觉的我的丹田，没肩、没胳膊、没手。
第六部分
0:55 太极就是一个秤，但是有一个很大的秤砣。一拨这个秤砣，对方就飞出去。腰档胯就是这个秤砣，屁股这一块，力量比对方还要大。
2:50 我们身上两个秤。上面一个，下面一个。上面的来秤对方秤到平衡，下面的来打对方。
4:28 对方的力多大，我们就用身体不同的地方做秤砣。
Friday, April 10, 2020
Notes for Switching in the Positive Circle video
http://practicalmethod.com/2014/06/switching-in-the-positive-circle-online-video-trailer/
In this video, Master Chen covered the 3 main axes in the body, and how we could switch among them without tossing in the positive circle, and the analogy of a lever with different pivots. We discussed about the shoulder last week at Shoulder Movements in Positive Circle, we will continue this week regarding switching with the lower half of the body. See you at 10 am ET on Saturday, April 11, 2020 at http://practicalmethod.com/2014/06/switching-in-the-positive-circle-online-video-trailer/.
Notes:
1:00 We have 3 vertical lines in our body. The one in the middle from top of head down is called central equilibrium, but that is not functional. The other two functional lines are from each of the shoulders down.
2:00 We need to learn to switch between the two functional axes by moving the pivot to those axes. When the power arm of a lever is short, it has a long reach and the action is fast, but you need more strength to move the lever. When the power arm is long, it has a short reach and the action is slow, but it takes less effort to move the lever. By learning the three major positions of the pivot on a lever, we can eventually put the pivot anywhere on the lever. Not moving means establishing the pivot on a lever. The vertical axis allows a horizontal rotation.
3:15 Master Chen demonstrated how to apply this concept into the positive circle. In the first half of the positive circle, we use the front shoulder-to-kua line as the axis. The longer lever arm is from the shoulder-to-kua line to the rear foot. in the 2nd half of the positive circle, we switch to use the back should-to-kua line as the axis. This switching is done without any body movement or tossing. Do not learn to fight too early, as it takes a long time to get the taiji actions in us.
4:16 If we can’t reach the opponent, we must use our feet to move ourselves closer to the opponent. Note how Master Chen moved himself forward. The dang and two knees must form a triangle like a coat hanger that is solid in its shape. All movements must come from the feet (from knee down). The top must not move, like the chassis of a car, and only the wheels spin to carry the chassis around. Therefore, no leaning, no reach, no identation at the kua or waist.
5:00 Here is another demonstration of the switching of the axes in positive circle.
5:45 Here is another demonstration of movement the entire structure forward. Note the separation between the bottom and top. When the feet move, the top stays erect and not moving. The top does not follow the movement of the bottom.
6:20 The theory of 1/3: When measured against the floor, front kua to middle of front foot is 1/3, front kua to rear kua is the second 1/3, and rear kua to the middle of rear foot is the last 1/3.
6:40 When Master Chen demonstrated pull the opponent, he switched from his right shoulder-to-kua axis to his left shoulder-to-kua axis. Note that his torso stayed inside a cylindrical enclosure with no tossing.
7;05 One of the things Master Chen has repeatedly said in many occasions that we needed to change our habits.
7:40 Master Chen used the analogy of typing a keyboard to show the concept of separation (he used to call it division of labour too). Each finger is designated to type only certain keys on a keyword, there is no crossing or jumping around. The same key is always pressed by the same finger. The phrase 各家自扫门前雪 just came to my mind. Every finger contributes to typing certain letters, a word, a sentence and then a paragraph will come along. The typing will then be efficient. In our body, if we want to increase the distance between the front hand and the rear foot, each body part in between will have its own function to contribute to that end goal.
8:23 Lastly, Master Chen demonstrated a switching exercise. Pressing down one heel caused the other heel to go up, and at all times, the dantian does not move at all. This resembled a light switch or a tidder-todder （seesaw）.
In this video, Master Chen covered the 3 main axes in the body, and how we could switch among them without tossing in the positive circle, and the analogy of a lever with different pivots. We discussed about the shoulder last week at Shoulder Movements in Positive Circle, we will continue this week regarding switching with the lower half of the body. See you at 10 am ET on Saturday, April 11, 2020 at http://practicalmethod.com/2014/06/switching-in-the-positive-circle-online-video-trailer/.
Notes:
1:00 We have 3 vertical lines in our body. The one in the middle from top of head down is called central equilibrium, but that is not functional. The other two functional lines are from each of the shoulders down.
2:00 We need to learn to switch between the two functional axes by moving the pivot to those axes. When the power arm of a lever is short, it has a long reach and the action is fast, but you need more strength to move the lever. When the power arm is long, it has a short reach and the action is slow, but it takes less effort to move the lever. By learning the three major positions of the pivot on a lever, we can eventually put the pivot anywhere on the lever. Not moving means establishing the pivot on a lever. The vertical axis allows a horizontal rotation.
3:15 Master Chen demonstrated how to apply this concept into the positive circle. In the first half of the positive circle, we use the front shoulder-to-kua line as the axis. The longer lever arm is from the shoulder-to-kua line to the rear foot. in the 2nd half of the positive circle, we switch to use the back should-to-kua line as the axis. This switching is done without any body movement or tossing. Do not learn to fight too early, as it takes a long time to get the taiji actions in us.
4:16 If we can’t reach the opponent, we must use our feet to move ourselves closer to the opponent. Note how Master Chen moved himself forward. The dang and two knees must form a triangle like a coat hanger that is solid in its shape. All movements must come from the feet (from knee down). The top must not move, like the chassis of a car, and only the wheels spin to carry the chassis around. Therefore, no leaning, no reach, no identation at the kua or waist.
5:00 Here is another demonstration of the switching of the axes in positive circle.
5:45 Here is another demonstration of movement the entire structure forward. Note the separation between the bottom and top. When the feet move, the top stays erect and not moving. The top does not follow the movement of the bottom.
6:20 The theory of 1/3: When measured against the floor, front kua to middle of front foot is 1/3, front kua to rear kua is the second 1/3, and rear kua to the middle of rear foot is the last 1/3.
6:40 When Master Chen demonstrated pull the opponent, he switched from his right shoulder-to-kua axis to his left shoulder-to-kua axis. Note that his torso stayed inside a cylindrical enclosure with no tossing.
7;05 One of the things Master Chen has repeatedly said in many occasions that we needed to change our habits.
7:40 Master Chen used the analogy of typing a keyboard to show the concept of separation (he used to call it division of labour too). Each finger is designated to type only certain keys on a keyword, there is no crossing or jumping around. The same key is always pressed by the same finger. The phrase 各家自扫门前雪 just came to my mind. Every finger contributes to typing certain letters, a word, a sentence and then a paragraph will come along. The typing will then be efficient. In our body, if we want to increase the distance between the front hand and the rear foot, each body part in between will have its own function to contribute to that end goal.
8:23 Lastly, Master Chen demonstrated a switching exercise. Pressing down one heel caused the other heel to go up, and at all times, the dantian does not move at all. This resembled a light switch or a tidder-todder （seesaw）.
Wednesday, April 8, 2020
Notes for 陈中华大青山讲课2014.06.04 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/11667
2020年4月10日星期五上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《陈中华大青山讲课2014.06.04》这个视频。
这个视频让我们看到陈老师怎样穿针引线过去，过到对方后面。他陈述了基本动作的要求。他用水管放水作例子，我看多像炝与炮。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
陈中华大青山讲课2014.06.04
Notes:
0:42 陈老师说了用劲的要求。第一个要求是间接力：碰到的地方都不动。手不用力，没碰到对方之前，怎样都可以。一碰到对方，就用手以后的关节推它，也可以不动上身，用脚推整个身体。陈老师曾说过【推手】是手不动，推自己的手。
1:50 如果我们用手抓住对方，手就不能动，可以撤腿，也可以转腰。两种动作都把手间接地拉回来。
2:30 第二个要求事不能弯腰。弯腰的话，脚的力就传递不到手。我们要开胯，中间才不变形，腰才能转。我们要定住两头调中间。
4:10 原则是对的话，不同方面看它也不会有矛盾。
4:55 我们身体动作要均衡。手的力就不会时大时小。力是由别的地方到手上。
5:43 力的大小碰到对方后就不能有变化。胳膊的力不能变化，但脚跟地的压力有大有小。陈老师用水管做例子解释。水管直径一样，里面满的时候，水是一样多的。水龙头大开的时候，水的压力大把水推出去的快一点，水走过水管的时间短一点。这是速度的变化。
7:05 只有胯与肩不动，中轴就不动。那我们怎样往前走呢？脚指头跟膝盖发生变化。
8:20 陈老师做大红圈的示范。对的胯没动，用脚指头跟膝盖。错的胯没定住，身体跟手一起动。这是个分离的问题。分不开就是双重。
10:20 陈老师跟学生试手演示身体中间不动。
11:20 陈老师的力在对方的能控制的地方以外。这些示范都需要我们反复看。
13:20 陈老师的右脚过到对方的后面。
14:02 这一次陈老师是用一根指头把对方往后拉。
14:40 陈老师说要过去就像线穿针。线一端穿过了针眼，换手在另外一边把其余的线拉过去。
15:53 又一个要细看的地方。看陈老师怎样把胸口变细，像一条线后，才能用指头把它拉过去。
19:04 对方握着陈老师的手腕（推手是也经常有这种情况），看老师怎样穿针引线过去。这也跟视频最初的动作要求有关系。
20:40 陈老师在对方两手之间穿过去了。
20:50 我们的动作要变长。宽阔的地方要变窄。身体要变成一条线在一点之后。用同一点的位置过去。
23:42 留意陈老师被对方堵住右大臂时右脚在后，右手过去时，大臂跟后脚的一条线没动，再转换两脚，现在右脚在前，右指头一拉，对方出去。
27:00 对方拿着陈老师的前臂像拿着水管，一放水对方就顶不住了，拿着水管堵不住水。抓住外面没用，碰也碰不到水。
35:30 陈老师示范了很多怎样转过去的例子。他每次都转到对方的后脚。反复看后，跟同学也试一试吧。
35:55 接触面不动，就可以转。陈老师再示范重左手就是坏绕肚子转。
38:22 我们练一路就让我们能有机会成功地做到模仿老师的动作，如果不是看见也做不到。
今天的课就到这里。今个星期二上午8:30再见。
2020年4月10日星期五上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《陈中华大青山讲课2014.06.04》这个视频。
这个视频让我们看到陈老师怎样穿针引线过去，过到对方后面。他陈述了基本动作的要求。他用水管放水作例子，我看多像炝与炮。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
陈中华大青山讲课2014.06.04
Notes:
0:42 陈老师说了用劲的要求。第一个要求是间接力：碰到的地方都不动。手不用力，没碰到对方之前，怎样都可以。一碰到对方，就用手以后的关节推它，也可以不动上身，用脚推整个身体。陈老师曾说过【推手】是手不动，推自己的手。
1:50 如果我们用手抓住对方，手就不能动，可以撤腿，也可以转腰。两种动作都把手间接地拉回来。
2:30 第二个要求事不能弯腰。弯腰的话，脚的力就传递不到手。我们要开胯，中间才不变形，腰才能转。我们要定住两头调中间。
4:10 原则是对的话，不同方面看它也不会有矛盾。
4:55 我们身体动作要均衡。手的力就不会时大时小。力是由别的地方到手上。
5:43 力的大小碰到对方后就不能有变化。胳膊的力不能变化，但脚跟地的压力有大有小。陈老师用水管做例子解释。水管直径一样，里面满的时候，水是一样多的。水龙头大开的时候，水的压力大把水推出去的快一点，水走过水管的时间短一点。这是速度的变化。
7:05 只有胯与肩不动，中轴就不动。那我们怎样往前走呢？脚指头跟膝盖发生变化。
8:20 陈老师做大红圈的示范。对的胯没动，用脚指头跟膝盖。错的胯没定住，身体跟手一起动。这是个分离的问题。分不开就是双重。
10:20 陈老师跟学生试手演示身体中间不动。
11:20 陈老师的力在对方的能控制的地方以外。这些示范都需要我们反复看。
13:20 陈老师的右脚过到对方的后面。
14:02 这一次陈老师是用一根指头把对方往后拉。
14:40 陈老师说要过去就像线穿针。线一端穿过了针眼，换手在另外一边把其余的线拉过去。
15:53 又一个要细看的地方。看陈老师怎样把胸口变细，像一条线后，才能用指头把它拉过去。
19:04 对方握着陈老师的手腕（推手是也经常有这种情况），看老师怎样穿针引线过去。这也跟视频最初的动作要求有关系。
20:40 陈老师在对方两手之间穿过去了。
20:50 我们的动作要变长。宽阔的地方要变窄。身体要变成一条线在一点之后。用同一点的位置过去。
23:42 留意陈老师被对方堵住右大臂时右脚在后，右手过去时，大臂跟后脚的一条线没动，再转换两脚，现在右脚在前，右指头一拉，对方出去。
27:00 对方拿着陈老师的前臂像拿着水管，一放水对方就顶不住了，拿着水管堵不住水。抓住外面没用，碰也碰不到水。
35:30 陈老师示范了很多怎样转过去的例子。他每次都转到对方的后脚。反复看后，跟同学也试一试吧。
35:55 接触面不动，就可以转。陈老师再示范重左手就是坏绕肚子转。
38:22 我们练一路就让我们能有机会成功地做到模仿老师的动作，如果不是看见也做不到。
今天的课就到这里。今个星期二上午8:30再见。
Sunday, April 5, 2020
Note for 松紧的问题 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/10917
2020年4月7日星期二上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《松紧的问题 》这个视频。
其他的太极常常说松，越松越好。实用拳法则不是。那我们应怎样呢?
大家看不看出来陈老师被同学抱紧后的动作是跟两手掌贴掌合着的动作是一样的?
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
松紧的问题
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
0:19 陈老师说我们的问题是太松。手跟别人碰上就不能松。转肩转肘。
1:00 动作是关节里面做的。外面要定型。外面该怎么样就怎么样。他曾说过，剑（武器）的厉害是因为它是死的，不会变。如果我们的是做武器，我们也要把它练死（不动）的。
1:44 我们也要用陈老师示范的这个练习。留意手是在管子里穿来穿去一样。同学的手拿着老师的手就是个管子。
2:30 陈老师用不同的关节带动手。我们在《如何让手不动？》与《阳朔19-4》两个视频都提及过【顺】。
2:35 陈老师示范了几个看似简单的动作，但是老师的力在的地方跟我们不一样。
3:36 大家看不看出来陈老师被同学抱紧后的动作是跟两手掌贴掌合作的动作是一样的。看不出就要反复看，看到看出来为止。
4:20 陈老师只是做收肘的动作，跟同学没关系，同学阻止不了他。老师用汽车开动不开动跟天气没关系作比喻。
5:36 别人来抓我，我不理他，只做自己的动作。我不能受到别人影响。
6:13 陈老师常常用这个被人压住后站起来的示范告诉我们做自己要做的动作。被人压你后背，你伸直要就可以了。这个也是间接力的示范。
7:11 如果被人拧着手指的时候，我们直接反抗，我们会痛。不理它，做别的。但这真是很难，所以我们要练成新的习惯。
8:30 陈老师说汽车就算在空档的时候也不会变成棉花，它的质量不边。这跟为什么手要不动的道理是一样的。
今天的课就到这里。今个星期五上午8:30再见。
2020年4月7日星期二上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《松紧的问题 》这个视频。
其他的太极常常说松，越松越好。实用拳法则不是。那我们应怎样呢?
大家看不看出来陈老师被同学抱紧后的动作是跟两手掌贴掌合着的动作是一样的?
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在许可的情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
松紧的问题
Notes:
欢迎各位同学。现在我们开始学习这个视频。
0:19 陈老师说我们的问题是太松。手跟别人碰上就不能松。转肩转肘。
1:00 动作是关节里面做的。外面要定型。外面该怎么样就怎么样。他曾说过，剑（武器）的厉害是因为它是死的，不会变。如果我们的是做武器，我们也要把它练死（不动）的。
1:44 我们也要用陈老师示范的这个练习。留意手是在管子里穿来穿去一样。同学的手拿着老师的手就是个管子。
2:30 陈老师用不同的关节带动手。我们在《如何让手不动？》与《阳朔19-4》两个视频都提及过【顺】。
2:35 陈老师示范了几个看似简单的动作，但是老师的力在的地方跟我们不一样。
3:36 大家看不看出来陈老师被同学抱紧后的动作是跟两手掌贴掌合作的动作是一样的。看不出就要反复看，看到看出来为止。
4:20 陈老师只是做收肘的动作，跟同学没关系，同学阻止不了他。老师用汽车开动不开动跟天气没关系作比喻。
5:36 别人来抓我，我不理他，只做自己的动作。我不能受到别人影响。
6:13 陈老师常常用这个被人压住后站起来的示范告诉我们做自己要做的动作。被人压你后背，你伸直要就可以了。这个也是间接力的示范。
7:11 如果被人拧着手指的时候，我们直接反抗，我们会痛。不理它，做别的。但这真是很难，所以我们要练成新的习惯。
8:30 陈老师说汽车就算在空档的时候也不会变成棉花，它的质量不边。这跟为什么手要不动的道理是一样的。
今天的课就到这里。今个星期五上午8:30再见。
Thursday, April 2, 2020
Notes for 31届大青山讲座1908-22出一个 video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/93640
今个星期五上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《31届大青山讲座1908-22出一个》这个视频。
陈中华老师常常说出一个，你知道是什么意思吗？这个视频解释了出一个的意思和重要性。这个是对一路非常大的指导。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
31届大青山讲座1908-22出一个
Notes:
今天我对这个视频的分享：
0:10 陈老师用三脚架示范出一个的时候，身体不动。还有出的时候，动作是走竖的不是横的。竖是在管子里走。我们的动作只走竖不走横的。
1:30 陈老师用鸡的腿提醒我们，腿动的时候身不动。鸡换腿站立的时候，上身不动。
2:30 我们的眼睛是只能察觉动作。不动的东西跟环境没差别的，我们是看不见的，我们看到的是差别。
4:07 实用拳法的秘密是不动，别人看不间我们。别人注视的地方（大概面部与胸部的范围）我们不动zen，真正的动作别人看不见。
6:30 陈老师说了一个他首次见到洪老师的故事。我们作为实用拳法的学生，要笔录和记住这些历史故事，日后有机会跟别人分享。教学的时候也会加一点趣味。这故事是关于洪老师怎样三次把日本来的挑战者蹦出去，使他服输不会再来。对我来说这是很高的功夫，在没伤人的情况下，令人折服。陈老师当时是看不见洪老师做了什么，多年后问洪老师才知道是初收的出腿。陈老师原来以为洪老师是在对方的拳在未碰到自己身体的时候被反弹，其实是洪老师出腿，但陈老师完全看不见。那个挑战者也是高手（空手道黑带七段），不让洪老师踢到膝盖，就自己撤退跳走，三次同样的情况，就不再试了。
大家也可以看看这出一个的文章：http://www.shiyongquanfa.cn/archives/83455
今天的课就到这里。今个星期五上午8:30再见。
今个星期五上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《31届大青山讲座1908-22出一个》这个视频。
陈中华老师常常说出一个，你知道是什么意思吗？这个视频解释了出一个的意思和重要性。这个是对一路非常大的指导。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
31届大青山讲座1908-22出一个
Notes:
今天我对这个视频的分享：
0:10 陈老师用三脚架示范出一个的时候，身体不动。还有出的时候，动作是走竖的不是横的。竖是在管子里走。我们的动作只走竖不走横的。
1:30 陈老师用鸡的腿提醒我们，腿动的时候身不动。鸡换腿站立的时候，上身不动。
2:30 我们的眼睛是只能察觉动作。不动的东西跟环境没差别的，我们是看不见的，我们看到的是差别。
4:07 实用拳法的秘密是不动，别人看不间我们。别人注视的地方（大概面部与胸部的范围）我们不动zen，真正的动作别人看不见。
6:30 陈老师说了一个他首次见到洪老师的故事。我们作为实用拳法的学生，要笔录和记住这些历史故事，日后有机会跟别人分享。教学的时候也会加一点趣味。这故事是关于洪老师怎样三次把日本来的挑战者蹦出去，使他服输不会再来。对我来说这是很高的功夫，在没伤人的情况下，令人折服。陈老师当时是看不见洪老师做了什么，多年后问洪老师才知道是初收的出腿。陈老师原来以为洪老师是在对方的拳在未碰到自己身体的时候被反弹，其实是洪老师出腿，但陈老师完全看不见。那个挑战者也是高手（空手道黑带七段），不让洪老师踢到膝盖，就自己撤退跳走，三次同样的情况，就不再试了。
大家也可以看看这出一个的文章：http://www.shiyongquanfa.cn/archives/83455
今天的课就到这里。今个星期五上午8:30再见。
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