Notes for 上步 video

https://www.shiyongquanfa.cn/archives/7110

2021年1月1日星期五上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习这个《上步》视频。

Notes:

陈老师在这视频里教一个上步的练习。定住上身，不可前倾。出前脚，定住前脚，然后把后脚拉上来。躯干不要晃，不要有高低。这练习能让我们上下分离，前后换点。