https://www.shiyongquanfa.cn/archives/90375
2020年12月12日星期六上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习这个《活肩练习-2019.06.02》视频。
Notes:
昨天看了练开胯的视频 https://www.shiyongquanfa.cn/archives/90379，今天就练活肩。
在视频开端，陈中华老师让大家明白什么是不开的肩，怎样受制于对方。当肩开了，一上步、一伸手来力就能回到对方身后。这个上步是要把自己比对方变得更长。这个长不一定是在跟对方同一个维里面。
相反，陈老师也示范了遇到一个很有力的肩，自己应该做怎样的调整。把对方的肩变为定点，用另外一头作动点。
陈老师也教授了一个两人作的活肩练习。活了肩就能把躯干跟胳膊分开。
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