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2020年12月19日星期六上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习这个《怎么才能不动》视频。
Notes:
要说不动，我们首先要指定一个点。身体可以有很多这样的点。先用丹田做例子。我们要知道丹田在哪儿。不只是脑子知道，身体也要知道。可以把左手放在丹田上，右手动的时候，不能让丹田动。怎样决定他有没有动呢？要用一个肯定不动的参照物跟丹田作对比。
有两个方法练不动：
1）人家突然拉或是推自己，丹田有没有跟着动。（这是加上速度来练）
2）自己用力的时候，丹田有没有跟着动。（这是加上力量来练）
明白了什么是真正的不动，就可以把这些练习加到基本功、套路里面。练这些东西的时候，就更有效率。
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