Notes for 实用拳法剑2020-正圈 video

https://www.shiyongquanfa.cn/archives/117756

2020年12月5日星期六上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习这个《实用拳法剑2020-正圈》视频。

陈老师是利用剑解释正圈的要求，我们用剑来练习正圈就能够明白道理。

Notes:

陈老师示范拿着剑来练正圈。剑或是其他兵器是手的延续。老师常常说手要不动，剑在外面本身就不会动。丹田在里面，像是圆心，旋转的时候，没有摇晃，是看不到动作的。先说它的动作是零。这旋转到了肩，肩的动作说是一，肘的动作是二，手的动作是三，到剑尖的动作就是四。在外面看到的是丹田动作的放大。十字真言说《收肘不收手，出手不出肘》。收肘的时候，手跟着肘，剑跟着手。这样才是顺，不能倒个头来，要不是剑就会碰地或是割到自己。