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2020年4月17日星期五上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《用法讲解-北京2014年五月》这个视频。
陈老师在这视频中说要保护我们要用的轴？这是什么意思呢？我们每个人初学时都是看不到这个轴在哪里，这个视频会帮助大家解开谜团。何家伟教练将会用视频中不同的例子指出这个轴在哪儿，和老师用上什么动作让对手围绕着这个轴转。
请大家届时登录网站在那儿的评论栏里上课。提前看完视频后，请把自己的视频笔记与问题放到评论栏里。在情况下，教练会在上课前回答。谢谢大家，有不明白的咨询赵青云，微信号：18686108820
Video:
用法讲解-北京2014年五月
Notes:
0:20 同学的左肩到右脚当轴，跟着的转要围着它走。右脚掌撑地，右脚跟提起绕着轴转。如用在推手中，双手抱着对方不动，跟着转。
0:30 同一位同学在练怎样用上这招。当他使劲，右肩起了，左肩到右脚的轴就断了。我们一般的问题都是手一碰对方，就想使劲把人推倒。要完成这个动作，左肩到右脚的轴使45度，转的是45度向左脚的方向。上身只是用来捆着对方，使他走不了。捆好后，绳就不能松开。
1:20 陈老师说要保护我们要用的轴，就是不让它动。我们做动作时，不能让它有什么改变。我们如用力推对方，轴就会被推动、变弯或断开。我们就用不上它。跟着我们看看视频的示范中那条轴在哪里。
1:28 轴在老师的左肩到左脚。老师的右手一伸，同学就围绕着这个轴转。
1:55 轴在同学的右肩到左脚。老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
2:17 轴在同学的右肩到左脚。老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
2:55 如果我们能保护这个轴，对方就憋气了。
3:31 轴在同学的右肩到左脚。老师的左腿一动，同学就围绕着这个轴转。
4:07 轴在同学的右肩到左脚。老师的右手一伸，同学就围绕着这个轴转。
4:30 轴在同学的右肩到左脚。老师的左腿一动，左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
4:40 老师本身做的动作不转，出来的结果是转的。
5:39 老师定住同住左肩到左脚，拉进自己。右腿一动，同学就围绕着这个轴转。留意老师自己没有起肩，没有站起。
6:00 同学使劲的时候，老师没有直接面对面碰上这个劲。
6:32 轴在同学的右手到左脚，所以很长。老师进去以后，左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
6:55 轴在同学的右手到左脚，老师的右手一伸，同学就围绕着这个轴转。
大家留意，老师的动作就像你放一支笔在桌上，要用手把它在桌上滚，力度要刚刚好。角度或力量不动，那支笔不会好好滚动，可能只会在桌上滑溜。这个例子中，右两个力，一个向下把笔压在桌上，一个在笔身走。
7:15 轴在同学的右手到左脚，老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
7:30 轴在同学的右手到左脚，老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。开始不久，轴变到在老师头顶到他的脚，同学围绕着这第二个轴转。
7:54 轴在同学的右手到右脚，老师的左腿一伸，同学就围绕着这个轴转。
8:50 轴在同学的左手到左脚。老师插进右脚时，没动过这个轴。这已经是转了。跟着轴在同学的左手到右脚，老师的右手一伸，同学就围绕着这第二个轴转。
9:15 轴在同学的右手到左脚。老师把这个轴缩短。同学失去支撑，就倒了。
9:30 真正的旋转是不改方向的 (不走回头路)。如果我们想改反向，我们就不会转。有个点（轴），我们可以转。同时多过一个，就不可以转。一个点一个点来，每个转都是用一个点来做一部分，加起来就是一个完整的圈了。只用一个点在人体是做不出来一个完整的圈的。
11:04 人体有三十六个部分，每部分（关节）负责三十六分之一个圈。你如能用上三个部分，对方已受不了。一般人只是用一个部分来来去去。
12:17 分出两个，就是分阴阳。分出三个，就是两对阴阳。为什么两对阴阳不是四，而是三呢？因为两对有共享的地方。因为有这个共享的地方，就是太极拳省力的原因。（例如：四对阴阳可以是五点的事。）
13:40 外面分开，力在里面就是合力。
14:13 老师解释两对力交叉合在同一点上。例如：一个横的，一个竖的，交加在一起。又可以前后加上下。这是跟之前说的是一样的。横可以是轴，竖的是使收转的力。
16:50 轴在同学的右手到左脚，老师的左腿往后一动，同学就围绕着这个轴转。你可以看到交叉的一点吗？
17:15 轴在同学的左手到左脚。老师的左手一伸，同学就围绕着这个轴转。
17:53 轴在同学的双手到右脚。老师头顶到左脚拉长保护住这个轴。这想斜斜的T字一样。
19:36 对方对老师做动作，老师顺着他伸长、拉开就行了，他动不了老师。我们每个地方都要比对方长。
20:16 在这个视频部分中，老师的力不在对方的掌控的地方，在这个地方的外面。刚刚过去的星期二的课也讲过。
26:31 手交上对方，就用内面的劲。问题是我们过不了，老想用手、上身的力。
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