Notes for 均衡动作 video

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2020年10月9日星期五上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《均衡动作》这个视频。 

要做出均衡的动作，就要有一个不动点。对方的来力从一方进来，自己的回力就要在相对的另一方回去。像推旋转门的一边，另外一边就回来了。前题是不能松，不能丢。

Notes:

要做出均衡的动作，就要有一个不动点。对方的来力从一方进来，自己的回力就要在相对的另一方回去。像推旋转门的一边，另外一边就回来了。前题是不能松，不能丢。

0:40 对方进来多少，我们就回多少。要对准，也要越过不动点去到对方的一边。

1:21 很多时候，对方是从上边来，因为他用上半身的力。这种情况，我们的前跨进去就行。

2:50 练习锁住上半身，无论怎么样，只能动/调节下半身。明白后，加力加速度练。

4:30  留意到陈老师如果他只动右脚绊对方，对方不会被翻。一定要左脚也上步，才能真正完成这旋转。