https://www.shiyongquanfa.cn/archives/20165
2021年1月8日星期五上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习这个《双正圈：2015带格子系列》视频。
Notes:
双正圈是左右两个正圈。做这个动作的时候，要保持百会到会阴的竖轴。转的是多个关节。定住眼睛望着前方，躯干不能左右摇摆。在一路里面叫云手，在炮捶里面叫大红拳、小红拳。活步做的时候，上身动作跟下身的动作要分开。相关的看一看《上步》的视频。
https://www.shiyongquanfa.cn/archives/7110
No comments:
Post a Comment