大青山新训练时刻表
早上5:50点名，练习内容:十趟一路。
晚上:7:00点名，
7:00-8:00 十趟一路。
8:00-8:30 大杆，橡皮筋，单杠。
8:30-9:00 推手。
9:00-9:30 推手单式、两人配合练习动作。
Daqingshan Training Schedule
5:50 am, Mark Attendance, 10 yilus
7:00 pm, Mark Attenance,
7:00 pm - 8:00 pm: 10 yilus
8:00 pm - 8:30 pm: Pole Shaking, Rubber Band, Single Bar
8:30 pm - 9:00 pm: Push Hands
9:00 pm - 9:30 pm: Push Hands 2-Person Drill
No comments:
Post a Comment